Нужны ли детям витамины?
Вопросонеобходимостиприёмавитаминовдетьмиволнуетмногихродителей.Соднойстороны,наполкахмагазиновмножествокрасочныхупаковоксдетскимивитаминнымикомплексами,обещающимиукреплениеиммунитетаиподдержкуактивногороста.Сдругой – здравыйсмыслподсказывает,чтоприродаужезаложилавпищувсёнеобходимоедляздоровогоразвития.Попробуемразобраться,гдеистина.
Основной источник питательных веществ для ребёнка – этоеда.Еслималышпитаетсярегулярноиразнообразно,непропускаетосновныеприёмыпищииперекусы,егоорганизм,скореевсего,получаетвсенеобходимыевитаминыимикроэлементы.Сбалансированныйрацион,включающийфруктыиовощиразныхцветов,молочныепродукты,источникибелка(мясо,рыбу,яйца)ицельнозерновыекрупы,способенпокрытьпотребностирастущегоорганизма.
Однако из любого правила есть исключения. Например, витамин D – одинизнемногих,приёмкоторогочасторекомендуютдажездоровымдетям.ВРоссииболее80%населенияиспытываютегодефицитиз-занедостаткасолнечногосвета,особенновосенне‑зимнийпериод.ВитаминDиграетключевуюрольвформированиикостейизубов,помогаеторганизмуусваиватькальций.Именнопоэтомуврачинередконазначаютеговпрофилактическихдозахужесмладенческоговозраста.
Ещё один важный элемент – железо.Егонедостатокособенноопасенвподростковомвозрасте,особеннодлядевочекпосленачаламенструации.Дефицитжелезаможетпривестиканемии,быстройутомляемостииснижениюуспеваемости.Источникамижелезаслужаткрасноемясо,индейка,шпинатифасоль.Еслиребёнокпридерживаетсявегетарианскойиливеганскойдиеты,рискдефицитавозрастает – втакихслучаяхконсультацияврачаи,возможно,дополнительныйприёмвитаминовстановятсяоправданными.
Стоитпомнитьиотом,чтобесконтрольныйприёмвитаминныхдобавокможетнавредить.Большиедозынекоторыхвитаминовтоксичны:избытоквитаминаA,CилиDспособенвызватьголовнуюболь,тошноту,сыпьидажеболеесерьёзныесимптомыотравления.Крометого,отдельныевитаминыиминералымогутвзаимодействоватьслекарствами,которыепринимаетребёнок.Поэтомулюбыерешенияодополнительномприёмевитаминовдолжныприниматьсятолькопослеконсультацииспедиатроми,принеобходимости,лабораторныхисследований.
Когдажеврачдействительноможетназначитьвитамины?Средитипичныхситуаций:
- строгаядиетаилиограничениявпитаниииз‑зааллергии;
- хроническиезаболевания,влияющиенаусвоениепитательныхвеществ;
- отставаниевростеифизическомразвитии;
- особыепищевыепредпочтенияилиотказотцелыхгрупппродуктов.
Еслиприёмвитаминоввсёженеобходим,важновыбиратьпрепараты,разработанныедляконкретнойвозрастнойгруппы,истрогособлюдатьдозировку – онанедолжнапревышать100%дневнойнормы.Крометого,родителидолжныхранитьвитаминывнедоступномдлядетейместеиобъяснять,чтоэтонеконфеты.
Взаключениехочетсяподчеркнуть:идеальныйспособобеспечитьребёнкавсеминеобходимымивитаминами – этоздоровоеисбалансированноепитание.Свежие,натуральные,разнообразныепродуктынетолькодаюторганизмувсёнужное,ноиприучаютребёнкакправильнымпищевымпривычкам,которыеостанутсяснимнавсюжизнь.Витаминывтаблетках – неволшебнаятаблеткадляукрепленияздоровья,алишьвспомогательныйинструмент,которыйиспользуетсяпострогимпоказаниям.Доверяйтеприроде,прислушивайтеськсоветамврачей,ивашребёноквырастеткрепкимиактивным.
ФилиалФБУЗЦентргигиеныиэпидемиологиивТверскойобластивКашинскомгородскомокругеТверскойобласти
